Waarom opwarmen belangrijk is

Het is heel belangrijk dat de warming-up goed wordt uitgevoerd, voldoende intensief en alle delen van het lichaam betreft. Zo kun je jezelf voorbereiden op elk type training - warme spieren zijn minder gevoelig voor blessures die tijdens het sporten kunnen ontstaan als we er niet op voorbereid zijn of de verkeerde techniek gebruiken.

Opwarmen en stretchen

Veel mensen warmen niet op voor het sporten of stretchen niet erna en lopen daardoor blessures op. Een ernstige blessure kan lang duren om te genezen, waardoor sporten onmogelijk wordt. Hevige pijn en een lange onderbreking kunnen je effectief ontmoedigen om verder te trainen, vooral bij beginners die zich er niet van bewust zijn hoe belangrijk een goede warming-up en het voorbereiden van het lichaam op de workout is.

Daarom zeggen we - warm altijd op voor een workout!

De warming-ups die wij hebben samengesteld zorgen voor een algehele ontwikkeling van het lichaam en kunnen daadwerkelijk voor elke workout worden uitgevoerd. Bovendien duurt het maar ongeveer 15 minuten, dus het kost niet veel tijd en zorgt voor een soepele overgang naar de workout.

Stretch na de workout. Stretchen is een even belangrijk en integraal onderdeel van de workout - stretchen na de oefeningen helpt je spierpijn te voorkomen, te ontspannen en je spieren te rekken, zodat je je elke dag meer ontspannen voelt. Raadpleeg voor meer details de stretchtraining!